Кожен ранок у мене починається з однієї й тієї ж думки: «А як він себе почуває сьогодні?» Я навіть не встигаю відкрити очі, а вже думаю про його настрій — чи він сердиться на мене, чи сьогодні все буде спокійно.

Я відчуваю, що весь день ніби йду по тонкій мотузці над прірвою. Я намагаюся вловити кожен його погляд, кожен жест, щоб зрозуміти, що ж я зробила не так.

Іноді він просто мовчить, але це мовчання ще страшніше за будь-які слова. У такі моменти я одразу починаю аналізувати в голові кожну свою дію, кожне сказане слово, перебираючи все, що могло його засмутити.

Це почуття провини — воно наче просочилося в мене наскрізь. Я живу не своїм життям, а існую лише для того, щоб уникнути його розчарування.

Я намагалася якось розібратися в цьому. Читала статті, переглядала відео, навіть думала, що, можливо, потрібно ще більше уваги приділяти йому, більше його підтримувати, і «ось тоді все налагодиться».

Пробувала не сперечатися, не виражати своїх думок, сподіваючись, що це його заспокоїть, що ми нарешті будемо в гармонії. Але чим більше я намагалася, тим більше розуміла, що з нами щось не так. І не могла зрозуміти, що саме.

У якийсь момент я відчула повне розчарування.

Стільки сил, стільки часу, стільки надій — і жодного результату. Лише більше втоми, більше болю. Нічого не змінювалося.

Чим більше я намагалася підлаштуватися під нього, тим більше втрачала себе. Я зрозуміла, що навіть собі не даю права бути такою, якою є насправді.

Раптом я усвідомила: це не його настрій тримає мене в такому стані, а моя невпевненість, яка змушує постійно озиратися на нього, боячись його реакції.

Поступово я почала розуміти, що причина всіх цих відчуттів криється в постійних маніпуляціях з його боку, які я раніше просто не помічала.

Я стала вивчати, як розпізнавати такі прийоми, і згодом почала бачити чіткі шаблони в його поведінці: мовчання, щоб змусити мене відчувати провину, критика, щоб знижувати мою самооцінку, або раптові зміни в настрої, щоб тримати мене в напрузі.

Я зрозуміла, що повинна навчитися не реагувати на ці тригери, а управляти своїми емоціями і не дозволяти його маніпуляціям вибивати мене з рівноваги.

Зараз, коли я навчилась контролювати свої емоції і спокійно відстежувати, коли він намагається викликати в мені вину чи страх, я більше не дозволяю йому порушувати мій внутрішній спокій.

Я зрозуміла, що не повинна відповідати за його настрій і не зобов’язана жити за його умовами. Це було нелегко, але тепер я знаю, як управляти своїм станом і не піддаватись на маніпуляції.

І з цим відчуттям внутрішньої сили я більше не боюся, що зроблю щось не так, і нарешті можу залишатися собою.

Це історія однієї із моїх клінток, яка є уособленням десятків тисяч таких історій. І вони одинакові у більшості людей. Просто міняють головні герої даної історії.

У когось це ситуація з партнером, у когось з батьками, у когось з керівником на роботі.

Проте алгоритм вирішення таких ситуацій завжди одинаковий:

1. Спочатку ви вчитеся замічати коли вами маніпулюють.

2. Потім ви вчитеся управляти своїми емоційними станами.

3. І після цього ви вчитеся захищатися від маніпуляцій і відстоювати свої кордони.

І я готовий вам це все дати на одній консультації.

Більше того, я також дам вам бонусом повноцінний курс по захисту від маніпуляцій, щоб ви могли практикувати ту інформацію, яку я даю на консультації.

І ще один бонусний урок по захисту від інформаційних маніпуляцій в ЗМІ і соц. мережах.

Якщо ви дочитали до цього моменту, то швидше за все у вас в голові зараз виникають 2 запитання.

Перше – це хто я взагалі такий. А друге – з якого дива така щедрість…?

Ну що ж… Досить резонні запитання. 

Мене звати Володимир Обаль. Я сертифікований коуч, клінічний психолог, методолог десятків навчальних програм і автор книг про мислення і управління станами.

І так, з точки зору моїх регалій дана пропозиція очікувано викликає у вас підозри. Оскільки вартість одногодинної консультації спеціаліста мого рівня коштує від 100 євро за годину.

Проте я готовий вам запропонувати консультацію і всі вищеобіцяні бонуси всього лиш за 19 євро (850 грн).

І це зовсім не благодійність.

Справа в тому, що я вперше ось так запрошую людей на консультацію з соц. мереж. Я тестую даний напрямок і тому готовий зробити таку щедру пропозицію для тих, кому дійсно потрібно навчитися захищатися від маніпуляцій.

Як тільки я зрозумію наскільки робоча ця гіпотеза, можливості потрапити на мою консультацію за такою ціною більше не буде.

І щоб у вас повністтю зникли всі тривоги з приводу вартості. Я гарантую вам повернення коштів, якщо вам щось не сподобається на консультації.

То що…? Вам ще й досі цікаво як навчитися розпізнавати маніпуляції і звільнитися від тривожних відчуттів провини і страху через емоційні реакції близьких людей?

Якщо так, тоді перейду до деяких організаційних моментів.

1. За 13 років консультаційної діяльності я зрозумів, що не всім людям можу допомогти одинаково якісно.

Є люди з якими мені не хотілося б працювати. Є ситуації в яких людині краще звернутись до іншого експерта.

Тому, для того, щоб потрапити на консультацію, вам потрібно буде заповнити невелику форму. Я ознайомлюся з вашими відповідями і звяжусь з вами, якщо справді зможу вам допомогти.

2. Консультація триває приблизно 60 хвилин. На цей термін вам потрібно буде виділити вільний час і комфортну обстановку. 

3. Результатом консультації буде розуміння чіткого плану поведінки з маніпуляторами. А також рекомендовані індивідуальні завдання для практики управління станами, щоб могти захищатись від маніпуляцій.

Щоб зареєструватися на консультацію, заповніть форму за посиланням нижче, щоб я міг ознайомитись з вашою ситуацією.